西兰花焯水几分钟能熟怎么炒好吃

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西兰花焯水几分钟能熟怎么炒好吃可以让西兰花更快地煮熟。同时，高温还可以破坏蔬菜中的酶，使西兰花的颜色更加鲜艳，口感更加清脆。当然，焯水时还需要注意一些细节。比如在水里加入少许食盐和食用油，可以让西兰花更加入味和增色。焯水的时间也要控制好，一般在一分钟左右，可以让西兰花保持翠绿色和口感爽脆。..

西兰花、鸡蛋、番茄、葱2、‼️【烹饪步骤】1️⃣西兰花焯水/上锅蒸5分钟，鸡蛋炒熟备用。2️⃣底油炒香葱花，倒入番茄块，炒出沙倒入西兰花翻炒。3、3️⃣加入1勺鸡汁+1勺生抽，倒入炒好的鸡蛋翻炒几下出锅！4、完成啦！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果等会说。

家常美味～By 夏天的草li用料西兰花一颗鸡蛋3个西红柿2个蒜2瓣做法步骤1、热锅凉油，先将鸡蛋炒熟备用；2、西兰花、胡萝卜焯水后过凉备用；3、热锅凉油，放入蒜末、花椒粉炒香；4、倒入焯水后的西兰花、胡萝卜片，调入生抽、蚝油、黑胡椒；5、倒入鸡蛋翻炒均匀即可～做菜好吃都是什么。

加入西兰花焯水断生洗净备用3、起锅烧油，放火腿片煎至两面金黄4、加入蒜末西兰花炒香5、加一勺蚝油调味6、加半勺生抽调味7、翻炒均匀，装盘食用8、成品图9、西兰花富含花青素，维生素，鲜美好吃10、火腿肠咸香下饭，快做起来吃吧做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜小发猫。

西兰花焯水捞出沥干水分备用2、起锅烧油炒香蒜末3、加入豆腐块翻炒均匀4、加入西兰花胡萝卜翻炒均匀，加入1勺生抽调味5、加入一勺太太乐鲍汁蚝油调味6、加入一勺太太乐鲜鸡汁调味7、大火翻炒均匀装盘食用8、成品图9、西兰花鲜嫩爽口10、豆腐软糯咸香，非常好吃做菜好吃都等会说。

忙时想做个简单又美味的家常菜下饭？这样搭配的西兰花炒蛋巨好吃！By 美美生活小能手用料西兰花200克鸡蛋2个香菇100克胡萝卜50克大蒜3瓣葱花10克做法步骤1、香菇焯水2、西兰花断生3、炒熟鸡蛋备着4、炒香配菜5、炒香西兰花6、调味阶段7、提香润色开吃小贴士可根据自说完了。

娃爱吃西兰花，伴着吃简单By 汐MOM用料西兰花1个鸡胸肉1块酱肉适量香油几滴做法步骤1、洗米水浸泡十来分钟后捞起备用2、水开放一点盐，倒入西兰花焯水3、煮熟后捞起，淋酱油4、摆盘，娃开吃！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

西兰花去根切块焯水，牛肉切小块加料酒葱姜焯熟2、锅内放油，加入葱姜蒜炒香3、加入牛肉块翻炒4、翻炒至快熟，加入蚝油酱油5、加入胡萝卜块翻炒6、加入西兰花翻炒，加入十三香7、加入太太乐鸡汁8、出锅小贴士不需要加水，牛肉炒的焦焦的很香做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小说完了。

●ω● 超级简单的蒜蓉西兰花，好吃又减脂，10分钟轻松得到！By 小沁料理用料西兰花1个蒜2瓣小米辣1个生抽2勺蚝油1勺盐2克食用油2勺做法步骤1、准备西兰花一个，蒜两瓣2、西兰花焯水。3、锅里热油，放蒜末炒香(喜欢吃辣的同学可以放一个小米辣)4、西兰花放进去炒两分钟，加一勺生抽小发猫。

小苏打抓拌均匀后再放点食用油包浆腌制10分钟；2、西兰花焯水备用；3、热锅凉油，放入鸡块炒至变色、盛出备用；4、再次放油放入蒜末小米辣、花椒粉炒香后，放入香菇；5、放入西兰花、鸡块，调入生抽、蚝油、多一点多黑胡椒碎翻炒均匀即可～做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招是什么。