动感单车伤膝盖是真的吗

旋转运动真的会伤膝盖吗？作者：汉克说，在动感单车时，经常可以看到、听到诸如“动感单车伤膝盖，别再骑了”之类的评论。不过，只要科学合理地进行旋转运动，是不会损伤膝盖的。甚至相反，对于很多膝关节损伤的人来说，动感单车是很好的康复器材。动感单车造成的伤害大多来自“训练过度、准备不足、装备问题等”。

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作者：汉克说，动感单车肯定会伤害膝盖，而动感单车可能是最适合中年男性减肥、保持健康的运动。我们先来说说膝盖的伤病。旋转本身是一种低冲击力的运动。这里的冲击力是指地面/踏板对关节施加的反作用力。与跑步不同的是，在整个运动过程中，动感单车的脚始终固定在踏板上，不需要与地面接触。还有什么？

穿上好鞋保护膝盖的同时，也给了我信心。距离越来越长，我可以在50 分钟内跑完10 公里。我年纪也大了一些，大概38岁了，臀部受伤了，很无奈。我当时正好搬家，稍后再说。经过再三考虑，我最终决定买一辆动感单车。我在网站上搜索，查看数据，欣赏外观，查看评论。我针对的是两个小辈，小乔和夜小兽。两辆自行车都有内置飞轮。如果不容易受伤的话我稍后会告诉你。

易于使用：动感单车具有“占地面积小”的优点。与跑步机不同，跑步机会因跑步姿势不正确而伤害膝盖，划船机是相对复杂的多关节运动。事后是最难说的。而且体重真的是直线下降！所以如果你也想“买”一辆全家人都可以使用、“安全性”高、占地面积小、科技感十足的动感单车，建议和我一样选择野外惠。

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然而，一个人在家骑动感单车其实是一件比较枯燥和困难的事情，很难坚持下去。另外，没有标准动作的自行训练也很容易损伤膝盖。骑行的效果稍后介绍。 APP交互确实很有必要。这一款不仅有基础运动数据，可以看到当天的运动状态和运动效果，还有丰富的骑行课程可供选择。稍后当你每天看到你的结果时我会介绍它。

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作者：1亿粉丝运动健身产品多种多样。今天给大家推荐的是动感单车！也是健身房、俱乐部、私人教练的必备产品；它的主要优点是：骑行时基本没有声音，不像跑步机发出电机噪音，所以不用担心噪音扰民； 2、减脂利器，骑行时会出很多汗。能保证运动量，对膝盖影响小； 3、保证运动量的同时，比跑步机占用的面积更小，后面会介绍。

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