健康四大基石四句话_健康四大基石四句话

健康的四大基石，四句话，全民健康，科学赋能。近日，郑州地铁一号线一列贴有健康信息的列车引起了乘客的关注。这趟列车是“健康河南”。该专列共有6节车厢，围绕骨骼健康、痛风防治、糖尿病防治六大主题布局。以合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡与健康四大基石为主线贯穿整个推广过程……

健康四大基石表明民以食为天！吃饭，首先要吃饱，然后才是如何吃得健康。我国传统的以粮为主的膳食结构不仅健康、经济，而且有利于预防和控制各种肿瘤、心脑血管疾病等慢性病的发生。如果是高脂肪、高热量、高糖饮食，蔬菜很少，很可能会出现健康问题。合理的饮食是健康四大基石中的第一位，尤其是对于小猫来说。

健康的四大基石是什么？运动是健康的四大基石之一，对于维持健康至关重要。但运动量要适中。如果量太少，就达不到锻炼的效果。如果用量过多，就会损害身体，引发疾病。不运动就会损害身体，也就失去了促进健康的意义。由于每个人的身体素质和运动基础不同，适合自己的运动量只能自己去体会，别人无法替你做决定。因此，锻炼的人应该细细品味、感受自己。

健康四大基石概念#秋季生命创造季节#1992年，关于身体健康，世界卫生组织首次提出健康四大基石，即合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。只有身体健康，才有努力工作的基础。这是一切的基本条件。在古人眼中，他们也有自己的保护身体健康的方法，比如古人的谏言：“早上吃补火，中午吃余精！”