晒太阳的好处与功效一天晒2小时

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晒太阳的好处与功效一天晒2小时对于维持身体的正常功能至关重要。晒太阳有个「影子法则」就像硬币有两面一样，阳光暴露可能会增加皮肤癌风险，但也可以收获以上好处。.. 推荐一个“影子法则”若想在一天内找到晒太阳的最佳时间点，看影子长度是个不错的方法： ▶当你的影子是身高的2倍，甚至更多时，紫外线指数后面会介绍。

晒太阳的好处，首先，它是自然界当中的阳气。我们的身体在冬天的时候手脚冰凉，怕冷。太阳对它都会有一个激发的作用。用自然的阳气去引发是什么。 不要隔着玻璃晒太阳。因为有研究表明，隔着窗户玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%。同时，在空腹，餐后一小时内，也不适合晒太阳。硚口区是什么。

作者：菟小花在正常情况下，多晒晒太阳，对身体健康是非常有好处的。因为，在太阳光下，紫外线会刺激合成维生素D。维生素D是促进钙吸收的一种非常重要的维生素，只能通过晒太阳或者服用口服维生素D来补充。不仅如此，紫外线还具有一定的杀菌消毒的作用。但是，紫外线中，有些波段的后面会介绍。